「献立を考えるのが苦痛…」「でも食費は抑えたい」
そんなワガママを叶えるのが、ワタミの宅食『おかずのみ』プランです！
累計4億食突破の安心感。1食500円台でプロの味が自宅に届く、タイパ最強の食事管理術を徹底解説します。
ワタミの宅食「おかずのみ」メニューが選ばれる5つの理由
ワタミの宅食のおかずのみメニューは、忙しい日々の中でも手軽にバランスの良い食事を取り入れたい方にとって、非常に使いやすいサービスとして注目されています。
特に、白米が付いていないスタイルは一見シンプルに見えますが、実際には自由度の高さやコスト面のメリットなど、さまざまな魅力が詰まっています。
ワタミの宅食は家庭での食事スタイルに合わせやすく、一人暮らしの方から家族世帯まで幅広く活用されている点も特徴です。
ここでは、ワタミの宅食のおかずのみメニューが多くの人に選ばれている理由について、具体的なポイントごとに詳しく見ていきます。
日々の食事に悩んでいる方や、食費と健康のバランスを考えたい方にとって参考になる内容です。
ポイント1：白米を自分で用意するから「コスパが最高」
ワタミの宅食のおかずのみメニューは、ご飯が付いていない分、食費を抑えながらも満足感のある食事が実現できる点が大きな魅力です。
家庭で炊いたご飯を組み合わせることで、外食や弁当購入よりもコストを抑えられるため、日常的に利用しやすい仕組みになっています。
ご飯なしの分、1食あたりの価格がグッと抑えられる
ワタミの宅食のおかずのみメニューは、ご飯を省くことでその分のコストが削減されており、1食あたりの価格が比較的抑えられています。外食やコンビニ弁当と比較すると、同じ価格帯でも栄養バランスが考えられている点で優位性があります。
💡 節約シミュレーション
コンビニ弁当（平均650円） vs ワタミ（約500円＋自宅のご飯代）
1ヶ月（20日）で約3,000円、年間で36,000円もの節約に！
おかず5品セットが1食500円台〜！家計に優しい低価格
ワタミの宅食では、おかずが複数品セットになっているにもかかわらず、1食あたり500円台から利用できるプランが用意されています。これにより、外食やデリバリーに比べてコストを抑えつつ、複数のおかずを楽しめるのが魅力です。
家で炊いたご飯と合わせれば、栄養も節約も両立できる
自分で用意するご飯の量や種類を調整できるため、健康志向の方にも使いやすい仕組みになっています。家族でご飯を共有することでさらにコストを抑えることも可能です。
ポイント2：その日の食欲に合わせて「好きな量だけ食べられる」
ご飯の量を自分で調整できるため、その日の体調や食欲に応じた食事がしやすいです。こうした自由度の高さは、継続利用において大きなメリットとなります。
ポイント3：和洋中のバリエーション豊富で「毎日飽きない」
日替わりでメニューが変わるため、食事にマンネリを感じにくい点が特徴です。家庭ではなかなか作らないメニューも取り入れられているため、新しい味の発見もあります。
ポイント4：管理栄養士が監修！プロの栄養バランスで安心
自分で栄養を計算する必要がないため、健康管理がしやすい点が特徴です。塩分やカロリーも考慮されているため、一人暮らし・高齢者・共働き世帯の強い味方です。
ポイント5：食材を無駄にしない！フードロス削減で「エコ」
必要な分だけ食事が届くため、食材の無駄を減らすことができます。家庭で食材を余らせてしまうことが少なくなり、冷蔵庫の管理も簡単になります。
ワタミの宅食「おかずのみ」3コースの料金とメニューの特徴
利用者のライフスタイルに合わせて選べる3つのメインコースを比較表にまとめました。
| コース名 | 特徴 | 目安カロリー | 1食あたりの価格 |
|---|---|---|---|
| まごころ手鞠 | 小食・節約派に | 約250kcal | 490円〜 |
| まごころおかず | 一番人気！バランス◎ | 約400kcal | 616円〜 |
| まごころダブル | 主菜2品でガッツリ | 約500kcal | 680円〜 |
1. 人気No.1！バランス抜群の「まごころおかず」
ワタミの宅食の中でも特に人気が高いのが「まごころおかず」で、栄養バランスと満足感の両方を重視したい方に選ばれています。20品目以上の食材が使われており、日常の食事として取り入れやすい内容になっています。
まごころおかずの料金について
| 配送日数 | 1食あたりの目安 | 合計金額（税込） |
|---|---|---|
| 週5日 | 約690円 | 3,450円 |
| 週7日 | 約690円 | 4,830円 |
※送料は価格に含まれています。追加料金なしで毎日届くのが嬉しいポイントです。
20品目以上の食材が使われており、400kcal基準で構成されているため、栄養バランスを重視したい方に適しています。肉や魚、野菜がバランスよく含まれているため、健康的な食事を手軽に取り入れたい方に向いています。ワタミの宅食の中でも、満足度とコストのバランスが取れたコースです。
＼ 迷ったらこれ！一番人気のバランス献立 ／
2. 手軽に安く済ませたいなら「まごころ手鞠」
ワタミの宅食の「まごころ手鞠」は、コストを抑えながらも必要な栄養を取り入れたい方に適したコースです。少食の方や、食事量を調整したい方にとって使いやすい設計になっています。ワタミの宅食は用途に応じて柔軟に選べる点が魅力で、無理なく継続できる食事スタイルを実現できます。
まごころ手毬の料金について
| 配送日数 | 1食あたりの目安 | 合計金額（税込） |
|---|---|---|
| 週5日 | 約590円 | 2,950円 |
| 週7日 | 約618円 | 4,330円 |
1食あたり約490円〜590円前後と非常に手頃な価格が特徴です。12品目以上の食材を取り入れながらも、250kcal基準と控えめな設計になっているため、軽めの食事を求める方に適しています。自分で味噌汁や副菜を追加することで、好みに合わせた食事にアレンジできる点も魅力です。
3. ガッツリ食べたい派も満足「まごころダブル」
ワタミの宅食の「まごころダブル」は、しっかりとした食事量を求める方に向けたコースです。主菜が2つ入っているため、ボリューム感があり、食べ応えのある内容になっています。ワタミの宅食は利用者のニーズに応じて選べるため、食事量にこだわりがある方にも適しています。
まごころダブルの料金について
| 配送日数 | 1食あたりの目安 | 合計金額（税込） |
|---|---|---|
| 週5日 | 約790円 | 3,950円 |
| 週7日 | 約761円 | 5,330円 |
500kcal基準で設計されており、主菜が2品入ることで満足感の高い食事が楽しめます。働き盛りの方や食事量が多い方にとって、しっかり食べられる点が魅力です。ワタミの宅食はボリューム重視の方にも対応できるラインナップが揃っています。
ワタミの宅食「おかずのみ」を選ぶメリット・デメリット
ワタミの宅食のおかずのみメニューは、多くのメリットがある一方で、利用前に知っておきたいポイントもあります。実際に利用する際には、メリットとデメリットの両方を理解しておくことで、自分に合った使い方がしやすくなります。
✔ メリット1：日替わりの献立で「毎日食べても飽きない」
ワタミの宅食は日替わりでメニューが構成されているため、毎日利用しても飽きにくい点が大きな魅力です。自分で食事を用意するとどうしても同じメニューに偏りがちですが、ワタミなら自然とバリエーション豊かな食事を楽しめます。
・プロが献立に悩むストレスから解放：毎日の食事内容を考える負担がなくなり、時間と心の余裕が生まれます。
・和洋中の黄金バランス：家庭では難しいローテーションを実現。自炊では偏りがちなメニューも、自然と幅広いジャンルを楽しめます。
・肉・魚・煮物・揚げ物まで：幅広い調理法で、味や食感に変化があり満足度が高いです。
✔ メリット2：管理栄養士監修で「栄養バランス」が完璧
・コンビニ飯の罪悪感ゼロ：健康を意識しながら手軽に食事を済ませたい方に最適です。無理なく食生活の改善が期待できます。
・黄金比の栄養ミックス：たんぱく質・野菜・食物繊維をバランスよく配合。
・塩分・カロリー計算済み：1食の塩分や熱量が明確なので、健康管理がしやすく長期的な維持にもつながります。
✔ メリット3：タイパ最高！電子レンジ2分で「すぐ出せる」
・帰宅後すぐに「いただきます」：疲れている日でも、レンジでチンするだけで食事が完成。時間をかけずに済ませたい方に最適です。
・準備と片付けの手間を大幅カット：特に忙しい朝や仕事終わりの時間帯、家事負担を大幅に軽減できます。
✔ メリット4：冷蔵だから「作りたての美味しさ」をキープ
・冷凍じゃないから水っぽくない：食材本来の食感と味を楽しめます。解凍による劣化がないため、料理の仕上がりにこだわりたい方にもおすすめです。
・まごころスタッフがお届け：専任スタッフが自宅まで届けてくれるため、受け取りもスムーズ。届いた後は冷蔵庫に入れるだけで保管完了です。
✔ メリット5：驚きのコスパ！自炊よりお得なケースも
・1食500円台〜のリーズナブル価格：食材を個別に揃えて調理するより、無駄が出ない分コストを抑えられる場合があります。
・「時間」を買えると考えれば最強：献立作成、買い物、調理、片付け……これらすべての時間を短縮できる価値は計り知れません。
⚠️ 利用前にチェック！知っておきたいデメリット
1. 消費期限が短め（冷蔵保存）
鮮度を重視している分、期限は通常2〜3日以内と短めです。長期保存には向きませんが、その分「冷凍ではない美味しさ」を味わえます。また、毎日届くことで冷蔵庫がパンパンにならないという隠れたメリットも。
2. 白米を自分で用意する手間
「おかずのみ」プランは主食が付きません。ですが、これは「糖質を控えたい方」や「お米の銘柄にこだわりたい方」にとってはむしろ好都合。炊飯すら面倒な時は、ワタミの「ご飯付きコース」への切り替えも検討しましょう。
3. 配達時間の指定ができない
決まったルートで配送するため時間指定は不可。しかし、「鍵付き安全ボックス」を無料で借りられるため、共働きで不在がちな世帯でも再配達の手間なくスマートに受け取れます。
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「おかずのみ」vs「ご飯付き」どっちが正解？お弁当・冷凍惣菜と比較
ワタミの宅食を検討していると、「おかずのみ」と「ご飯付き（お弁当）」のどちらを選ぶべきか迷う方も多いはずです。
それぞれにメリットがあり、ライフスタイルや重視するポイントによって最適な選択は変わります。ここでは「コスパ」「手軽さ」「保存性」の観点から、さらに冷凍惣菜とも比較しながら分かりやすく解説します。
【クイック診断】あなたにピッタリなのはどれ？
- ★ コスパ・自由度重視なら ⇒ おかずのみ
- ★ とにかく楽（洗い物ゼロ）なら ⇒ ご飯付き
- ★ ストック・柔軟性重視なら ⇒ 冷凍惣菜（ダイレクト）
■ おかずのみ（惣菜）
主食（ご飯）が付いていない分、価格が抑えられているのが最大の魅力です。自宅で炊いたご飯やパックご飯と組み合わせることで、1食あたりのコストを大きく下げることができます。
また、食べる量を自分で調整できるため、「少なめにしたい日」「しっかり食べたい日」など柔軟に対応可能。ご飯がない分、消費期限にも余裕があり、翌日まで回せるのも実用的なメリットです。
■ ご飯付き（お弁当）
とにかく手軽さを重視する方に最適。炊飯や準備が一切不要で、レンジで温めるだけですぐに食べられるため、「何もしたくない日」の強い味方になります。
ただし、おかずのみより価格がやや高く、消費期限が当日中という点は注意。「時間は節約したいけど多少コストが上がってもOK」という方に向いています。
■ 冷凍惣菜（ワタミの宅食ダイレクト）
冷凍タイプは長期保存ができるのが最大のメリット。好きなタイミングで食べられるため、忙しい日のストックや週末用として非常に便利です。一方で、冷蔵に比べると「作りたて感」は一歩譲るため、美味しさ重視なら冷蔵タイプがおすすめです。
💡 結局どれが一番おすすめ？
最もバランスが良いのは、「おかずのみ＋自宅のご飯」という組み合わせです！
コストを抑えつつ、量の調整もでき、日常使いに最適です。もしもの時のために「冷凍タイプ」を数食ストックしておくと、さらに完璧な食生活になりますよ。
ワタミの宅食「お弁当（白飯付き）」のラインナップ
自炊の手間を1%も残したくない！という方のために、ご飯付きコースの詳細もご紹介します。
1. ご飯付きの定番！「まごころ御膳」
主食まで用意されているため、調理の手間を完全に省きたい方に。仕事終わりで何もしたくない日や、高齢者の方にも選ばれる一番人気のセットです。
| 食材数 | 15品目以上 | 熱量 | 500kcal基準 |
| 塩分 | 2.5g以下 | ごはん量 | 約150g |
3,550円
(1食約710円)
4,970円
(1食約710円)
2. 小食な方やランチに！「まごころ小箱」
やわらかめな食材を使い、高齢者の方や、ダイエット中の方にも。少量サイズでも栄養バランスはバッチリ確保されています。
| 食材数 | 15品目以上 | 熱量 | 350kcal基準 |
| 塩分 | 2.0g以下 | ごはん量 | 約110g |
3,100円
(1食620円)
4,520円
(1食約645円)
3. 軽食感覚の「まごころ小箱（小）」
夜食や間食代わりとしても使いやすく、無理なく食べきれる量が特徴。食事量が少ない高齢者の方に非常に人気の高いコースです。
| 食材数 | 10品目以上 | 熱量 | 250kcal基準 |
| 塩分 | 1.5g以下 | ごはん量 | 約80g |
週5日間コース：2,350円 (1食470円)
※こちらのコースは週7日間の設定はありません
あなたはどのコースで「ゆとりの時間」を手に入れますか？
ワタミの宅食「おかずのみ」の申し込み手順と注意点
利用を迷っている方のために、申し込みから受け取りまでの流れを3ステップでまとめました。非常にシンプルなので、スマホからでも2〜3分で完了します。
- 公式サイトへアクセス：希望のコース（おかずのみ or ご飯付き）と日数を選択します。
- 会員登録・お支払い：名前や住所を入力し、決済方法（クレジットカード・現金・銀行振込）を選びます。
- 配送スタート：指定の開始日から、まごころスタッフがお弁当を自宅までお届けします。
💡 「まずは1週間だけ」のお試し利用もOK！自動更新ではないので安心です。
【FAQ】ワタミの宅食でよくある質問
Q. 入会金や年会費はかかりますか？
A. 一切かかりません。お弁当の代金のみで利用可能です。また、お休みや退会に伴う違約金などもありませんので、必要な時だけ利用することができます。
Q. 毎日受け取らないといけませんか？不在がちなのですが…
A. 置き配が可能です。無料でレンタルできる「内鍵付き安全ボックス」を玄関先に設置すれば、不在時でもスタッフがそこへ納品します。保冷剤も一緒に入れるため、鮮度も保たれます。
Q. お試し期間中にしつこい勧誘はありますか？
A. 無理な勧誘はありません。次回の注文を確認するお手紙やチラシが入ることはありますが、電話でしつこく営業されるといった心配はないので安心してください。
Q. メニューの変更やキャンセルはいつまで？
A. お届け開始の前週水曜日までに変更が可能です。予定が入りそうな時は早めにマイページやスタッフに伝えるのがポイントです。
まとめ：ワタミの宅食「おかずのみ」で最高のタイパを実現しよう
ワタミの宅食「おかずのみ」プランは、「健康は守りたい、でもお金と時間は節約したい」という現代人のニーズに最も適した選択肢です。
- 1食500円台〜の圧倒的コスパ
- 管理栄養士監修の「完璧な栄養バランス」
- 自炊・買い物・後片付けの時間を「自分の時間」へ
- 冷蔵ならではの「水っぽくない」プロの味
毎日の「今日のご飯どうしよう…」という悩みから解放されるだけで、生活の質は劇的に向上します。
まずは来週の月曜日から、ワタミのある生活を始めてみませんか？
▶ 公式サイトで「1週間お試し」を申し込む
※送料・手数料は無料。会員登録も無料で行えます。
【要注意】「おかずのみ」と「ご飯付き」で消費期限が違う！
「おかずのみ」は翌日15時までOK！
期限：お届け翌日の午後3時まで
おかずのみコースは、ご飯が含まれていない分、比較的長めの消費期限が設定されています。万が一その日のうちに食べられなくても、翌日のランチに回せるのが大きなメリットです。
「ご飯付き」は当日22時まで！
期限：お届け当日の午後10時まで
ご飯付きのお弁当は品質維持のため、消費期限が当日中に設定されています。基本的には届いた日に食べる前提で利用する必要があるため、スケジュールに余裕がある方向けです。
💡 結論：コスパ重視なら「おかずのみ」＋「レトルトご飯」が最強
ご飯付きよりも1食あたり100円前後安く抑えられるケースが多く、節約しながら満足度の高い食事が実現できます。自由度と安さを取るなら「おかずのみ」一択です！
ストックしたいなら「ワタミの宅食ダイレクト（冷凍）」
毎日届く冷蔵タイプとは別に、冷凍でまとめて受け取れる「ワタミの宅食ダイレクト」も選択肢として人気です。
- 長期保存が可能：好きなタイミングまでストックしておける。
- 全国配送対応：冷蔵エリア外（北海道・沖縄など）でも利用可能。
- ハイブリッド活用：平日は冷蔵、週末は冷凍ストックという使い分けが最強です。
【本音】ワタミの宅食「おかずのみ」ユーザーの口コミ
◎ 良い口コミ：ここが満足！
「仕事終わりにご飯を作るのが本当にしんどかったけど、温めるだけで食べられるのが最高。献立を考えなくていいだけで、こんなに楽になるとは思わなかった」（30代・共働き）
「コンビニ弁当より健康的で、罪悪感がないのがいい。野菜もしっかり取れるし、管理栄養士監修の安心感があります」（40代・一人暮らし）
△ 気になる口コミ：ここは注意！
・量が少ない？ → 対策：「まごころダブル」を選ぶか、ご飯を多めに炊くことで調整可能です。
・味が薄め？ → 対策：健康的な塩分量に慣れると、素材の味が美味しく感じられるようになります。
・時間指定不可？ → 対策：「鍵付き安全ボックス」の無料貸し出しを利用すれば、不在時もストレスゼロです。
＼ あなたはどっち派？ ／
向いている人
- 自炊の時間を自分の時間にしたい
- 健康診断の結果が気になる
- 食費を月3万円前後に抑えたい
向かない人
- 外食のような濃い味命！
- 1食1,000kcal以上食べたい
ワタミの宅食「おかずのみ」よくある質問（FAQ）
他社サービスとの違いを徹底比較
「ワタミの宅食」と、いま人気の「nosh」や「コープデリ」などを表でまとめました。
| サービス名 | 1食の価格 | 送料 | 配送形態 |
|---|---|---|---|
| ワタミの宅食 | 470円〜 | 込み | 冷蔵・毎日 |
| nosh (ナッシュ) | 599円〜 | 913円〜 | 冷凍・一括 |
| コープデリ | 570円〜 | 198円〜 | 冷蔵・毎日 |
結論：「送料込みで1食500円以下」から始められるワタミの宅食は、毎日継続する食事として圧倒的にコスパが良いと言えます。
迷っているなら「まずはお試し」からスタート！
「味は自分に合う？」「量は足りる？」といった不安は、実際に食べてみるのが一番の近道です。
ワタミの宅食は入会金・年会費が一切かかりません。まずは1日・2日といった短期間から、プロの味と「時間のゆとり」を体験してみてください。
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さあ、今日から「食事のストレス」を手放しませんか？
毎日の献立に悩み、重い荷物を持って買い物に行き、疲れた体で調理と片付けをする……。
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🕒
1日1時間の
ゆとりが生まれる
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栄養バランス
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※入会金・年会費・送料はすべて0円。
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